Aerobics

 

Op hippe muziek en spetterende beats is Aerobics een van de meest populaire manieren van efficiënte fysieke training. Aerobics is onder andere populair bij vrouwen die samen in groepsverband sporten onder begeleiding van een instructeur.

 

Een les duurt gemiddeld 50 minuten. In de les zijn altijd een warming-up, een high/low impact training (intensiteit van de oefeningen) en een cooling down verwerkt.

 

Aerobics helpt u om:

• Calorieën te verbranden
• Het lichaam te vormen
• Fit te worden en te blijven

 

Er zijn verschillende soorten lessen en elke les is gericht op een ander soort training. Voorbeelden hiervan zijn uithoudingsvermogen of spierversterking. Vele lessen zijn zelfs een combinatie waarbij het de ideale beweging voor u kunt zijn.

 

De lessen die wij momenteel aanbieden zijn:

•Zumba • Pilates • Bodyshape • BodyShake • Kickfun • Yoga • Step • Bosu training • Pump en Buikkwartier

 

Om het complete lesrooster te bekijken klikt u hier.